深度工作（Deep Work）是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
相反，浮浅工作（Shallow Work）是指对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下展开。此类工作通常不会为世界创造新的价值，且容易复制。
在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此，能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。
新经济形势下，赢家需要具备以下两种核心能力：迅速掌握复杂工具的能力；工作质量和效率都达到精英水平的能力。而这两种核心能力依赖于深度工作的能力。深度工作将助你迅速掌握困难事物和实现精英级产出。
践行深度工作的四个准则
- 工作要深入
- 选定适合你的深度哲学（禁欲主义哲学，指摒弃或最小化浮浅职责，实现深度工作最大化。双峰哲学，指将时间分成两块，分别用于深度工作和其他事务。节奏哲学，指将深度工作转化成常规习惯。例如链条法：每天坚持某个习惯，并且在每天完成后，在日历上划一个大大的红×。新闻记者哲学，指随时可插入深度工作。）
- 习惯化。通过养成严格内化的习惯，实现最大化的深度工作效果。
- 要有大手笔。通过对周围惯常环境做出巨大的改变，辅以投入可观的精力或金钱，由此提升任务的外现重要性。
- 不要独自工作。在恰当时机采用协作方式，可以推动深度工作取得更好的成果。
- 像经商一样执行——4个原则（明确最高目标、抓住引领性指标、准备醒目计分板、定期问责）
- 定期放松大脑有助于深度工作
- 拥抱无聊，克服分心：4个策略
- 忌不断分心，要不断专注。预先计划好使用网络的时间，并严格执行，通过减少自己向分心屈服的次数，提升专注力。
- 像罗斯福一样工作。在日常工作中，要不时地像罗斯福一样发起冲锋，以高强度工作，高效利用时间，实现专注力的高度集中。
- 有成果的冥想。利用本可能被浪费的时间，如在走路、慢跑、开车时，将注意力集中在某个难题上，实现有成果的冥想。
- 记住一副牌。只要你愿意付出努力，就可以提高专注力。
- 远离社交媒体，谨慎选择网络工具：3个策略
- 采用关键少数法则。是指在许多情境中，80%的已知效果源自20%的可能原因。这提醒我们最重要的20%的活动做出了大部分的贡献。也就是说，将时间花在高影响力的活动上，才能最大限度达成目标。
- 戒掉社交媒体，尝试30天不使用社交媒体服务，不用主动告诉他人这个消息，也不用删除这些服务。
- 不要用网络来消遣，在生活中，如果我们把每个无聊的时刻（如排队5分钟，餐厅等朋友）都用来浏览智能手机，那么大脑可能已经被重新编排，这将导致我们不能胜任深度工作。
- 砍掉浮浅工作：5个策略
- 做好一天的计划，具有综合计划能力和愿意修改自己计划的人，相比没有任何规划的人，将享有更多的创造性洞见。
- 定量分析每项活动的深度，这一策略，要求我们明确每个工作任务的深浅度，以便将更多的精力倾注于深度工作。
- 向老板申请浮浅工作预算，设置浮浅工作时间，并将它控制在这个预算范围内。对于大多数非入门级知识工作岗位，浮浅工作预算通常在工作时间的30%～50%之间。
- 5点半之前结束工作，除极个别例外，作者不在5点半后发电子邮件。
- 变得不容易联系到，掌握电子通讯中耗费的时间和精力的控制权。
深度的生活并非你必须要这么做，而是如果你想拥有更富效率和更有意义的人生，你就得跨过舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致。
想来已经很少没有深度工作的体验了呢。就我自己的体验来看，进入深度工作，分成几个必要的步骤：
- 选择一个不算很难的任务
- 设置好预期完成的时间
- 开始做它
- 利用成就感规划下时间表，做一件又一件事情