2018还有十几天就到头了，想起新年初立的健身flag，毫无疑问没完成，今年的变化就是，体重中了5斤，身体似乎更差了一些，这样下去还没实现梦想身体就先垮了，所以还是需要开始我的健身计划了，要实现这个过程需要注意做到：
- 一周三次锻炼（周一、三、五），晚上的时间太不靠谱，只能放在早上了，公司健身房是7点开门，能够做到七点半从家走，八点到健身房，早上打车的钱就权当是省出来的健身费哈哈。
- 因为上班时间提前一小时，下班时间也要严格提前一小时，请七点半或八点按时坐班车下班。
- 为了七点半能够按时出门，请十一点准时上床睡觉
- 周一为一周的开始，以有氧运动为主；周三、周五以力量训练为主